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Trainingspläne mit Videobegleitung
Hallo und Vielen Dank dass du meinen Trainingsplan auscheckst! Ich habe für dich einen Trainingsplan erstellt, der dich 36 Wochen lang begleiten wird. Dabei werden wir uns die ersten 12 Wochen auf das eigene Körpergewicht spezialisieren, danach folgt ein 12 Wochen langer “Dumbbells only” Plan und zum Schluss bedienen wir uns dem 12 Wochen langen “Full Equipment Part”.
Own Bodyweight Week 01-12
Folge den Übungen. Trainiere mindestens 4 Tage die Woche. Bspw: Tag 1: Train, Tag 2: Rest usw..
Beachte, dass es in Week 05-08 2 unterschiedliche Tage gibt.

Week 01 – 04: Own Bodyweight / Full Body
Class Details

Week 05–08: Own Bodyweight / Split Program Day 1
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Week 05 – 08: Own Bodyweight / Split Program Day 2
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Week 09–12: Own Bodyweight / High Intense Functional Full Body
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Week 01-12: Dumbbells Only
Folge den Übungen. Trainiere mindestens 4 Tage die Woche. Bspw: Tag 1: Train, Tag 2: Rest usw..
Beachte, dass es in Week 05-08 2 unterschiedliche Tage gibt.

Week 01 – 04: Dumbbells Only / Full Body
Class Details

Week 05 – 08: Dumbbells Only / Split Program Day 1
Class Details

Week 05 – 08: Dumbbells Only / Split Program Day 2
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Week 09 – 12: Dumbbells Only / High Intense Functional Full Body
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Full Equipment Week 01-12
Folge den Übungen. Trainiere mindestens 4 Tage die Woche. Bspw: Tag 1: Train, Tag 2: Rest usw..
Beachte, dass es in Week 05-08 2 unterschiedliche Tage gibt.

Week 01–04: Full Equipment / Full Body
Class Details

Week 05 – 08: Full Equipment / Split Program Day 1
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Week 05 – 08: Full Equipment / Split Program Day 2
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