Beschreibung

1) Schulter locker. Arme kreisen von vorne nach hinten und von hinten nach vorne. 2) Im Stand von links nach rechts drehen und einen Arm einklappen und den anderen öffnen. 3) Enger Stand und Knie in beide Richtungen kreisen. 4) Stand auf einem Bein und das andere Bein kreisen – danach Seite wechseln. 5) Kinn an die Brust und den Kopf von links nach rechts bewegen. Das Kinn bleibt immer angelegt während der Bewegung.

Workout Details